跑步耐力补品

跑步是如此的事事关连,甚至都不有趣。一般人的身体有能力进行半长距离运动,但这并不意味着一般人的大脑可以发挥全部潜能。差远了!因此,对于日复一日参加比赛的跑步者,我们尊重您的奉献精神,并很高兴有其他像我们这样的人加入我们的行列。

在BestWorkoutSupplementsBlog.com上,我们专门研究运动和运动补品。我们以能够查看专有混合物,消除炒作和虹吸所有产品以找到最佳产品而感到自豪。正如您将在此处看到的那样,我们在要调用的类上做得很好: 跑步者的最佳补品–能量和耐力.

在进行跑步补充和运动补充时,我们必须建议您进行适度的补充并研究自己的身体。您正在做的工作非常紧张,而且许多宣传锻炼的产品对于长时间全速奔跑的运动员确实不利。

这就是为什么在此列表中我们未包括任何包含重要咖啡因或其他刺激性兴奋剂的产品的原因。是的,有些人走那条路,到达 锻炼前强烈刺激 但这不值得。将其留给那些不喜欢做那种有氧运动的健美运动员。

毕竟,在宏伟的计划中,如果您想要长期的成功,那么我们必须为您的身体提供营养,以取得胜利,而不是让其沉迷。根据您的活动,其中某些产品可能由于肌酸含量而不适合您。因此,如果产品中含有肌酸,我们会告诉您。您所需要做的就是阅读我们用自己的才智提供的说明,然后您就可以继续进行研究。

跑步者的能量和耐力补充

下面,我们有一些很棒的补品,可以增强跑步者的能量和耐力。此列表是我们的观点,您可能会注意到一些可靠的补充剂,这些补充剂也列在 最好的免费咖啡因锻炼 列表。没错,其中许多补充都是可以互换的。但是,这里的清单尤其包含更少的肌酸和更多的碳水化合物,氨基酸以及其他使跑步者的精力和耐力提高到一个新水平的成分。

记住没有魔术子弹
当我们谈论这些补品时,让我们提醒您一些注意事项。尽管此类补充剂可以帮助您,但它们不会为您效劳。因此请记住,您是您工作的核心。这一切都始于您和您的核心饮食。从那里开始,类似这样的补品可以显着改善您的游戏,但不一定会大大改善。

总结起来,一项补充措施不会使您从一天不奔跑到一整夜都不能跑6英里。但是,您可以希望的是,如果您已经跑步了5英里,并且能够在跑步质量补充的帮助下将自己的努力提升到6英里,则可以相对无缝地进行。有道理?

跑步者和运动员的锻炼前补充

出于一些可靠的原因,我们进行跑步前锻炼的第一选择直接来自Rivalus的Complx5。首先,Complx5是大学友善的补充。这意味着Complx5是安全,合乎道德的,并且在进行性能增强药物测试的运动中被接受。其次,此运动跑步者的预锻炼中的每种成分都旨在提高有氧运动的力量和耐力。现在当然必须引起您的注意。

如您所见,此运行补充的公式非常简单明了。我们已经微粉化的碳酸氢盐可以直接对抗乳酸,N-乙酰基酪氨酸可以支持能量,瓜氨酸可以增加血液流动和脂肪储存代谢,β-丙氨酸可以维持人体的抵抗力,而红参则可以改善能量和血液循环。将所有这些有益成分放在一起即可轻松服用5克,这样您就可以在比赛,比赛,游泳或其他有氧运动之前服用新的赛前补充品!

对于跑步者和高强度运动员来说,还有其他预锻炼是不错的选择。对于一个很好的选择,您可以查看我们的兴奋剂免费的锻炼前列表。如果您是大学运动员,那么我们建议您继续查看Rivalus的Complx5。但是对于其他所有人,您可以继续进行,并为您找到一切。这对于那些试图在跑步时锻炼肌肉的人特别有吸引力。

这些算是跑步者的耐力补品
正如您可能会看到的那样,这些跑步补充剂中很多都含有基于耐力的成分,例如支链氨基酸和碳水化合物混合物。没错我们特意选择了这些补品,以达到双重目的:既可以更好地开始跑步,又可以通过氨基酸和碳水化合物的营养使其具有更好的耐力。话虽这么说,您也可以考虑在整个运动过程中服用这些补充剂的较小份量,以使其保持健康。

耐力/跑步者体内碳水化合物

我们的第一个运动训练补充剂是Cytosport自己的Cytomax碳水化合物基持久力改善粉。 Cytomax是一种专注于碳水化合物的补品,但同时也富含维生素和矿物质,这些维生素和矿物质在运动过程中可作为代谢的辅酶。此外,Cytomax在配方中具有小的BCAA复合物,可能有益于氨基酸代谢以及少量咖啡因。通常,我们不推荐在耐力型补充剂中使用咖啡因。但是,每份Cytomax所含咖啡因为35毫克,约占一杯咖啡的三分之一。对于大多数跑步者,这不应施加诸如心跳加快之类的负面影响。但是,您可以期待能量的增加和“努力的减少”,这是咖啡因补充运动的主要好处。

该补充碳水化合物的标准方法如下,并且如果采取相应措施,应能提供最佳的耐力结果。在标准尺寸的水瓶中混合一个勺(约400 mL),在较大的水瓶中混合两个勺(例如700 mL及以上)。从那里每15分钟喝大约5盎司的水。当然,您可以根据自己的强度和身体需要对此进行近似和调整。

我们在跑步时补充碳水化合物的第二选择是Infinite Lab的SBR。在许多方面,这种补充剂与Cytomax相似,甚至可能更好。我们以蜡质迷宫中的碳水化合物以及存在的其他维生素,矿物质和抗氧化剂为基础。我们没有将SBR列在Cytomax之上的唯一原因是价格点。目前,Cytomax是一种便宜货,每份约50美分。另一方面,每份SBR超过1美元。对于我们来说,这个价格点足够重要,但是您可以自己决定。

除丁苯橡胶中存在的碳水化合物,维生素,矿物质和抗氧化剂外,还存在肌酸基质。这将消除大多数大学运动中的SBR,但是据我们目前的知识,这对于铁人三项运动员和其他比赛是可以接受的。耐力补充剂中肌酸的目的是帮助在高强度的时候在肌肉和神经组织中提供额外的能量分子。对于许多人来说这将是一个好处,但是如果您个人由于水不平衡而对肌酸没有做得很好,那么请谨慎对待。

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耐力BCAA-跑步用氨基酸

对于高强度跑步,又名短跑和1英里力量跑步,耐力BCAA补充可能是理想的选择。跑步前或跑步中服用BCAA会产生两种效果。首先,氨基酸将为肌肉细胞提供额外的能量,从而减少疲劳。其次,氨基酸流入将刺激肌肉生长和恢复。当碳水化合物在长时间的耐力运动中发挥作用时,BCAA可以为短跑运动员增加耐力,并使肌肉生长。我们这里没有适合跑步者的理想BCAA补充剂,但是您可以看到我们的 最好的Intra Workout BCAA补品 list for some ideas.

出去跑不管
运行一切都取决于您。归根结底,有些人像您一样拥有它,而世界上大多数人却没有。当步伐变得越来越艰难时,您的肌肉开始酸痛,并且您想将自己的游戏提升到一个新的水平–考虑大量研究的补充。但是,在那之前,您不必流汗这些小东西。不需要补充即可上手,只需将一只脚放在另一只脚上即可。但是之后,当事情变得严重时,请记住我们!