比较BCAA和谷氨酰胺

BCAA VS谷氨酰胺:找出哪个更好

谷氨酰胺或肌酸?哪个可以帮助您更好地实现目标?阅读我们对此主题的专业解释。

有很多不同的运动补品,有时很难分开。在这里,我们将解释BCAA和谷氨酰胺之间的区别。

这两种补品在运动营养中很常见,可提高恢复能力和性能。更重要的是,这些都是通过饮食主动获得的,或者是人体每天通过自然过程制造的。

但是,当您锻炼和努力工作时,身体储备可能会不足。这是需要补充的时候。因此,让我们说清楚。

什么是BCAA?

BCAA代表支链氨基酸

支链氨基酸通常被称为BCAA,这些氨基酸并不总是容易由人体制造。同样,它们具有很高的合成代谢性和非分解代谢性。

这意味着什么?

简而言之,BCAAs支持瘦肌肉生长并帮助防止肌肉消瘦。正是您运动时想要的那种帮助。

BCAA是必需氨基酸

在氨基酸游戏中,先有必需氨基酸,然后又有非必需氨基酸。 BCAA是必不可少的,这意味着您必须通过饮食控制它们,以免缺乏维生素BCA。

假设饮食中不需要非必需氨基酸,因为您的身体完全有能力利用其他材料制造自己的氨基酸。

但是,这并不总是能满足运动员的需求……但是我们稍后再讨论。

因此,BCAA有助于肌肉恢复,保持瘦体重,甚至建立新的肌肉。那么,如何服用呢?如果您想了解BCAA补充剂,例如如何服用以及哪些是最好的-那么您必须阅读我们的最佳文章 bcaa补品.

但在此之前,让我们进入另一个主题谷氨酰胺。

谷氨酰胺是一种非必需氨基酸

与BCAA不同,谷氨酰胺很容易由人体制造。实际上,上次我们检查谷氨酰胺是整个人体中最常见的氨基酸!

但是,如此大的流行也带来了主要需求。毕竟,如果您的身体自然而然,那么它显然需要它,对吗?

谷氨酰胺不是BCAA,但它仍可促进生长和恢复

与许多其他氨基酸相比,谷氨酰胺是一种动态氨基酸。它是我们所吃食物中最常见,最容易制造,经常制作和装载的食物。那么,我们的身体对此有何作用?很多。

我们将不会探讨谷氨酰胺如何帮助您的免疫系统,以及谷氨酰胺如何帮助烧伤患者更快恢复肉体的问题。但是,我们将介绍肌肉酸痛,生长和耐力。

这三个主题都是运动员和健美运动员考虑补充谷氨酰胺的关键原因。

肌肉酸痛 - 多项研究表明,在运动前后补充5克以上的谷氨酰胺可以降低DOMS的强度(延迟性肌肉酸痛)。

肌肉生长– 虽然谷氨酰胺是肌肉生长所必需的,但这并不是帮助您增加体重的唯一途径。那是因为谷氨酰胺也很容易转化为能量。因此,将BCAA和肌肉组织转化为能量的压力较小-从而保留了促进生长的组织和BCAA。

耐力– 远高于肌肉生长状态。简而言之,谷氨酰胺可以迅速转化为葡萄糖,从而很容易为肌肉提供能量。

您应该补充谷氨酰胺吗?

很多人这样做,但这不是100%必要的。赢得比赛的真正方法是从饮食中摄取足够的谷氨酰胺。

但是,说起来容易做起来难。

再说一次,您是否应该出去在当地商店购买谷氨酰胺粉?

我们的建议是…

如果您认为自己的饮食中可能需要更多的谷氨酰胺,那么您可能还需要更多的BCAA以支持达到目标。那么,为什么不把这两个都放在一个补充中呢?您可以,这就是我们一直做到的方式。阅读上面链接到的BCAA文章,详细了解BCAA如何为您提供帮助。

另外,请注意,我们的BCAA最佳选择包括5克重的谷氨酰胺。两只鸟,一块石头。或者,您可以了解所有有关 谷氨酰胺补充剂在这里.

我们希望这能回答您有关BCAA与谷氨酰胺问题的问题。现在,您知道了事实。还有其他问题吗?在搜索框中搜索上方的整个网站,或在下方询问。

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