什么 is creatine nitrate explained

肌酸硝酸盐Guide

肌酸硝酸盐–现在就在这里了解一切。

几年后,肌酸硝酸盐只不过是Cellucor的C4预锻炼的奇怪补充。

现在,我们看到了更多的肌酸硝酸盐漂浮,甚至独立肌酸硝酸盐产品现在存在。

这可能让你想知道:什么是肌酸硝酸盐,它甚至是什么好处?


什么 is creatine nitrate?

肌酸硝酸盐最简单地描述为肌酸粘合到硝酸盐组中 检查 explains.

肌酸硝酸盐过度肌酸一水合物的优点是硝酸盐似乎比一水合物更有效地溶解10倍。

补充后,这意味着更多的肌酸将使它变成你的血液流与其他形式。好吧,理想情况下。

什么’特别关于肌酸硝酸盐?

服用硝酸肌酸硝酸盐后,肌酸分子和硝酸盐分子分开。

这叶子自由肌酸进入肌肉细胞,并做到这一点,而硝酸盐会这样做’s thing.

什么 do nitrates do?

补充硝酸盐最常用于增加一氧化氮水平。

硝酸盐补充的结果是运动期间氧气需求的降低(1)(2)。

这意味着,硝酸盐补充剂通过扩大静脉并降低允许氧气更有效地使用血压(3)。


以下是肌酸硝酸盐的补充:

上述信息表明,通过服用硝酸盐,您将获得每个组件的独特效果。

那是:

  • 增加力量
  • 增加耐力

随着研究表明,你可能会。

增加的卧推

与肌酸硝酸盐补充28天的运动员增加了它们的卧式,平均功率和峰值电力与安慰剂相比(4)。

增加腿部压力机

研究参与者服用3和6克肌酸硝酸盐显着增加了它们的腿部和卧床强度后恢复与安慰剂(5)虽然没有改善循环耐力。

结果与肌酸一水合物相当

与3克肌酸一水合物补充剂相比,接受3克肌酸硝酸盐的运动员显示相同的强度改善(6)。然而,这是肌酸一水合物的小剂量。


FDA对肌酸硝酸盐补充剂的立场:

2017年,FDA改变了它的立场,让肌酸硝酸盐用于运动补充剂。你可以查看 这里的解释.

总体而言,上文所引用的研究表明肌酸硝酸盐补充是安全的,尽管需要更多的研究(7)。


与其他肌酸形式相比,硝酸酯的BWSB姿势

肌酸硝酸盐的双重用途作为强度增强剂和一氧化氮肌肉作用,使得这是一个梦幻般的锻炼前成分。

也许在未来,肌酸硝酸盐将开始逐步淘汰肌酸HCL使用情况。

但是对于日常肌酸使用,我们 强烈更喜欢使用肌酸一水合物.

根本没有竞争。

肌酸一水合物不仅由更多的临床研究支持而不是任何其他形式,但它也是给我们最佳结果的形式。

与盐酸肌酸相比,肌酸甘油磷酸盐和自由酸肌酸......一水合物一直带来我们需要的X因素。

那么,你应该切换每日5克单水合物是否肌酸硝酸盐?我们不这么认为。

但是,如果您的新锻炼前包含它,这一切都很好。只需给它一个傻笑和点头,看看这种形式的肌酸是如何在你举起的时候对待你。也许在未来,将确定有效和真正的可比较剂量以匹配一水合物结果。


最后的判决

肌酸硝酸盐尚未得到真正证明或不编制。

与许多成分不同,肌酸硝酸盐对其没有任何负面研究。这是一个巨大的加号。

然而,我们仍然不知道需要多少,并且究竟它是如何比较的是服用良好的单水合物。

关于我们看法的背景:

除了Cellucor预锻炼C4中发现的肌酸硝酸盐外,我们还没有在有效剂量上单独服用这种成分。毕竟,它仍然很新。

虽然我们计划通过审查进一步进一步探索硝酸盐(于2018年11月5日订购):

  • APS肌酸硝酸盐
  • Cellucor CN3肌酸硝酸盐

在我们对这一成分的更好的感受之后,我们会回来并通过我们的深入体验给您更新。

虽然现在,我们无法验证你的辛勤赚来的钱来“看看它是怎么回事”。为什么会这样做,当肌酸一水合物是一个确定的事情?

让我们首先测试它。

如果您已采取独立的肌酸硝酸盐,请在下面留下您的反馈意见,就如何与其他流行形式进行比较。

 

FDA合规披露