Promera品牌以其肌酸盐酸盐（concret）而闻名。
因此，当我们想对肌酸盐酸盐进行正式审查时，我们知道Promera是值得选择的品牌。
以下是我们的混凝土经验。
CON-CRET肌酸盐酸盐快速回顾： 补充肌酸盐酸盐比补充肌酸一水合物和其他形式简单得多。基本上，它更容易溶于水，也更容易吸收到体内。同样地，没有一水合物组分，所涉及的水重就更少。但是，那份水也可以刺激肌肉生长，因此是一把双刃剑。整体混凝土肌酸盐酸盐可增强您的强度，同时避免因胃部敏感或不适时而产生副作用。
快速优势： 您几乎可以随时服用肌酸盐酸盐，几乎没有水分，可立即溶解。
快速弱点： 我个人不认为它具有像肌酸一水合物一样的合成代谢能力，而约80％的一水合物有效。
如何服用肌酸盐酸盐： 您几乎可以随时服用混凝土肌酸盐酸盐。对于想在运动前服用的人来说，它是完美的选择。要制定一个重要的增值计划，请在运动前服用，然后在运动后服用一水肌酸！
肌酸盐酸盐与其他形式的比较
肌酸混凝土盐酸与肌酐一水合物
根据团队的个人测试，我们’我们得出结论，一水肌酸总体上是更有效的力量和肌肉锻炼者。但是，像混凝土这样的肌酸盐酸盐更容易服用，并且不会’不会引起腹胀或肠胃不适。
混凝土肌酸盐酸盐与MagnaPower肌酸（肌酸镁螯合物）
除非您服用合法剂量的MagnaPower（并避免镁的通便作用）。肌酸盐酸盐更有效。但是，Magnapower确实在补充剂领域中占有一席之地，因为它可以提供镁，这对运动员而言并非没有不足。
肌酸HCL VS游离肌酸
肌酸盐酸盐和游离酸肌酸最为相似。据我了解，在水中，肌酸盐酸盐会变成肌酸和盐酸。因此，当肌酸盐酸盐在酸性环境下输送肌酸时，肌酸游离酸在其天然PH水平下输送直肌酸。
如果我纠正我’m wrong!
当比较两种补充形式时，我相信肌酸盐酸盐是最好的选择。主要是因为加药。与游离酸相比，肌酸盐酸盐具有更好的剂量，而品牌称其如此特殊，以至于在小剂量时它们会过度充电。类似于周围的所有虚假宣传 爆炸前锻炼’s “Super Creatine”这是可悲的剂量。
肌酸盐酸盐剂量：您应该服用多少？
肌酸盐酸盐和Promera Con-Cret剂量非常有趣。
I’我们发现建议的平均每日肌酸盐酸盐含量约为1.5至3克，而肌酸盐酸盐补充剂所标注的产品食用量在250至750毫克之间。
我们的研究建议：
- 如果体重不足150磅，则每天服用1克肌酸盐酸盐。
- 如果体重超过150磅，则每天服用2克肌酸盐酸盐。
显然，如果您觉得它不太可行，可以调整它。这是一般性建议，老实说，我每次坚持服用3克时’最好（跳过的日子）。我重185磅。
以混凝土来获得最佳性能和收益：
在“死而复生”的情况下，实施肌酸盐酸盐的最佳方法是在运动前，然后在恢复餐后补充肌酸盐酸盐。
这种一两次冲拳将使您的肌酸水平始终处于最高水平，从而导致力量的显着增加和肌肉的生长。
CON-CRET肌酸盐酸盐与其他品牌的肌酸盐酸盐的比较
在大多数情况下，所有肌酸HCL补充剂都是一样的。我们’已经采取了许多措施，包括 您可以在这里看到的Muscletech Creactor.
因此，请根据以下条件做出判断：
- 负担能力
- 份数
- 和份量
这仍然是受专利保护的成分，因此所有成分都来自同一地方（如果我’m wrong).
Promera CON-CRET评估结论
肌酸盐酸盐很简单– its not bad at all.
如果您遇到标准肌酸一水合物的任何副作用，例如：
- 胃部不适
- 肿
- 水失衡（整夜撒尿）
- 或安排粗略
那么肌酸盐酸盐是一个很好的选择。它的效果并不完全一样，但是您仍将获得明显的力量增长。
补充肌酸的其他信息
要进一步细分肌酸盐酸和肌酸一水合物之间的差异， 查看这篇文章.
此外，您还可以在此处查看肌酸如何有益于脂肪减少，肌肉生长和整体健康 不同类型的人应该服用肌酸.
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