健身补品最适合女性

女性5大健身补品

在此页面上,我们’我们介绍了5种最流行和最重要的女性运动补品。在这里,您可以了解每种补充剂的好处,因此您可以了解哪种补充剂最适合您,哪些根本不需要!这超级有用,而且易于阅读。

作为21世纪的女性,您有许多方法可以改善自己的健康,美丽,身心,这是不可接受的。

妇女在历史上从未有过如此强大的力量和机会。如果有人告诉您否则或让您感到不舒服,那么现在是时候让您阻止他们并重新集中精力,让您开始做自己的事情了。

变得异常棒极了,这是增加您的影响力,吸引力和性格的好方法。但这并不是追求它的唯一原因。

无论您的动机如何,我们都会在此页上帮助您了解健身补品如何为您带来更多的健身优势。有了正确的计划,只有您挡在使您的梦想身体成为不久的将来的现实之间的道路上。

开始之前的主要注意事项:

  • 补品是有用且令人兴奋的帮助,但最终,您的训练是使身体状况更好的最重要部分。
  • 您的身体非常珍贵。在健身房锻炼时,请确保为身体提供最健康的食物。毕竟,您就是所吃的东西……而且我敢肯定,您要把有机珍贵的水果包裹在一袋Cheetos身上!
  • 再次阅读这两句话,让它沉入;-)。

您现在就可以使用的5个健身补品,可以使您的身体状况更好

女性可以服用的补品

#1锻炼前补品–在健身房做更多要做的事情!

运动前补充是我们最喜欢的补充。

如果您不知道什么是锻炼前训练,那就是: 经过特殊设计的能量补充剂可增加您在健身房的精力,情绪,动力,力量和耐力。

但是,由于预锻炼对男女都如此受欢迎,因此各种品牌提供了不计其数的产品!

这些预备锻炼中的许多都是中等水平的,有些是好的,而我们认为“完美”的甚至更少。如果您想更好地了解哪些锻炼最有效,可以查看我们的 最佳评论女性锻炼前的文章在这里 for our favs.

注意:如果您已经是强力的能量兔子,那就不要在运动前补充营养。就像您一样,您真棒!


女性肌酸

#2肌酸补充剂–增加力量和身体色调,并增加赃物。

想知道如何让任何女孩以斜视/死神的眼神看着你吗?只是告诉他们他们应该服用肌酸。

但事实是,肌酸对女性有益,就像它对男性有益一样(1)!

如果您的训练重点是举重,例如深蹲,腿部推举,硬拉等,那么肌酸可以轻松成为您的最佳朋友,以加快力量增长并改善性感健美的肌肉发达。

不,这不会让你留胡子或看起来像迷人的 阿诺德·施瓦辛格。只有服用类固醇的女孩才能接近这个水平,而且100%的生活方式完全致力于此目的。

相反,您可以期望增强健身模型的体质能力。因为这是许多受欢迎的模特举起和补充以达到其体型的方式。

您可以了解更多 关于女性补充肌酸的文章 we wrote.

笔记: 如果您主要关注有氧运动,或者宁愿保持100%的自然状态-没问题。您只需在饮食中添加这些东西,即可获得额外的力量和肌肉张力……这不是必需的。


女性最好的蛋白质饮料

#3蛋白粉奶昔–补充蛋白质,改善您的健康饮食。

我知道,在您内心深处,您想沉迷于一张值得美味的蛋白质奶昔的Instagram照片。特别是在健身房进行了长时间的筋疲力尽的锻炼之后!它将锻炼后的胜利满意度提高到一个全新的水平!

但是,有两点需要指出:

  1. 吃真正的食物蛋白质要比平均摇动要好得多
  2. 您必须选择健康的蛋白粉

我们要说的是,您真的不能靠蛋白质奶昔为生。从技术上讲,您可以,但是这样做不会实现您的梦想。

相反,蛋白质奶昔最能达到您的目标的方式是通过向已经健康的饮食中提供额外的蛋白质,从而满足您对大量营养素的需求。

同样重要的是,选择一种健康的蛋白质奶昔,它不会因糖分过多,发炎引起的过敏原和卡路里过多而使您退缩(2)( 3)!

我们个人最喜欢的蛋白质类型是草饲乳清蛋白。我们已经准备了 男女适用的惊人蛋白粉评论指南。我们为其中的寓教于乐和高品质的产品感到骄傲!

如果您是素食主义者,那么还有其他蛋白质来源。我们正在努力整理有关大豆,大麻,豌豆,小麦和其他纯素食蛋白质来源的信息指南。但是,我们希望我们的信息资源对您来说是完美的,因此希望它将带我们到2019年进行研究,准备和同行评审。


#4脂肪燃烧补充剂–每天增加新陈代谢和能量。

燃脂器通常是许多女性(和男性)为了彻底改变体质而转向的第一件事。

考虑到这种完美的画面,补品行业随时宣传“脂肪融化,燃烧脂肪等”。重要的是,您必须意识到其中大部分是广告,并且确实应该是“帮助增加每日热量消耗”。

这么胖的燃烧器,怎么办?

  1. 脂肪燃烧器可以通过增加总卡路里燃烧来帮助减少脂肪
  2. 通常最多会增加10%
  3. 因此,适当的饮食和运动计划必不可少

是的,燃脂器每天可以帮助您燃烧的卡路里比您的平均卡路里多10%…这很棒,可以帮助您,但不能依靠!

因此,如果您每天自然燃烧1,500卡路里的热量,那么脂肪燃烧器可能会使您每天额外燃烧150卡路里的热量。

如您所见,要燃烧脂肪和减轻体重,您每天仍然需要吃少于1,500卡路里的热量。否则,脂肪燃烧器只会使您无法尽快增加体重。

因此,从我们这里获取饮食和培训必须是您的首要任务。从那里,您可以考虑采取 道德有效的脂肪燃烧器 we reviewed.


#5多种维生素补充剂–预防维生素和矿物质缺乏症。

通常,多种维生素补充剂被认为是必不可少的或完全浪费金钱。这取决于您询问的人,GNC或营养师。
实际上,答案就在中间。

毫无疑问,维生素和矿物质很重要。就像抗氧化剂,酶,益生菌和纤维一样。所有这些对于您拥有最高质量的生活至关重要,尤其是对于女性而言。

但是,您不应该期望将这种少而又少的多种维生素药丸粉碎成100%的粉末。

相反,如果您愿意,可以多吃一些,然后找到要吃的战略性全食或富含您认为可能缺乏的营养的特色食品。这不是最简单的,但是是最好的。


最终,您的结果将归结为您对所吃食物和训练方式的重视程度。

我知道您现在在想什么……只要有奇迹般的药丸或粉末,就该死!这一切都令人生畏。

但是请放心,您可以这样做。进行更改的最佳方法是将其划分为易于管理的过渡步骤。

因此,第一步绝对应该是评估您目前的饮食组成。从那里开始,您可以每周进行1-2次更改,并轻松适应新的生活方式。

您要做的最困难的事情是,将冰箱中的新奇物品和异物完全补充一个星期……这将使您在经历了漫长的一天压力后感到非常不高兴,当您发现自己面对一堆不知道如何处理的物品时做饭,或者还没有养成这种口味。

在此过程中,补品可以帮助您通过它来满足您的训练,能量和营养目标。但是,请记住,通过完全控制饮食和锻炼选择,您最终将是身体的主人!!!

FDA合规性披露